Navn

Den aller første forlæns rulle

Beskrivelse

Undervisningsvideo.

Beskrivelse af opstillingen

En skumplint og et underlag til at rulle ned på.

Opmærksomhedspunkter

Gymnasten får panden helt ind med skumplintne, så vi arbejder med kugle-positionen rundt i rullen.

Navn

Forlæns rulle på skråkile.

Beskrivelse

Gymnasten kravler op og stiller sig bag kilen. Sætter hænderne på kilen og hopper rundt i forlæns rulle.

Beskrivelse af opstillingen

Springopstilling hvor vi hjælper gymnasten til at holde fart i rotationen i den forlæns rulle.

Opmærksomhedspunkter

Gymnasten skal holde kugle-positionen rundt i rullen.

Navn

Forlæns rulle på to lige underlag.

Beskrivelse

Opstillingen består af underlag og to redskaber, der ca er 1 meter bred. De to redskaber gymnasterne skal rulle på, ligger med ca 40 cm afstand.

Beskrivelse af opstillingen

Her er en opstilling hvor vi med selv de mindste gymnaster, kan begynde at træne færdigheder til forlæns dobbelt salto. Der skal være fokus på at holde forsidespændingen og derved rotationen mellem de to ruller.

Opmærksomhedspunkter

Gymnasten skal holde kugle-positionen for at holde rotationen mellem de to ruller..